Véritable entrainement de l'esprit, la méditation est un art pas toujours simple à appréhender et à installer dans sa routine.Je vous donne ici mes conseils pour débuter dans cette pratique et vous révèle tous ses bienfaits !
La méditation est une méthode très efficace pour prendre conscience de soi et de son environnement.
C'est aussi un très bon moyen pour apprendre à gérer son stress et à calmer son anxiété. Elle est une solution contre l'insomnie, contre la dépression et elle aide aussi à réduire sa consommation d'oxygène entraînant ainsi une certaine amélioration des performances physiques.
Voici quelques conseils pour débuter dans la pratique de la méditation.
Choisissez un endroit calme et apprenez à être seule pendant ce temps de travail.
Il n'y pas de temps idéal pour méditer. Il y a votre temps.
En fin de méditation, remerciez-vous d'avoir prit du temps pour vous et pour la pratique.
la méditation influence même notre organisme en modifiant durablement de nombreuses régions de notre cerveau
Aujourd'hui, y compris en occident, la méditation est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits et pour son impact sur notre santé.
En la pratiquant de manière quotidienne, elle influence même notre organisme en modifiant durablement de nombreuses régions de notre cerveau notamment celle de l’amygdale qui gère la peur et le stress.