Yaourt à la Framboise et aux graines de chia

Les graines de chia permettent de lutter efficacement contre les maladies cardio-vasculaires. Riches en fibres elles aident considérablement à avoir un bon transit. Elles sont également très riches en calcium et aident à améliorer l’absorption les protéines. Avec leur effet coupe-faim elles sont aussi un super allié minceur ! Ici, une recette toute simple pour un dessert rapide, sain, gourmand et plein de bons micronutriments !

  • 10 framboises
  • 1 CS de graines de chia
  • 1 yaourt de soja
  1. Mélangez 1 cs de grainde de chia dans votre yaourt
  2. Laissez reposer au moins 30 minutes afin de faire gonfler vos graines de chia.
  3. Si vous les consommer tout de suite, pensez à beaucoup boire !
  4. Ajoutez quelques framboises ou n'importe quel autre fruit selon la saison !

Mademoiselle O