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Blanquette véganeBlanquette végane

Blanquette végane

La blanquette est sans doute une des recettes les plus anciennes de la gastronomie Française. Incontournable, elle est le symbole d'une vraie tradition culinaire. Je vous propose aujourd'hui de réinterpréter ce grand classique dans une délicieuse version végétale et légère ! A base de Seitan et beaucoup plus light qu'une blanquette traditionnelle , cette recette vous permettra de vous faire plaisir sans cruauté ni culpabilité ! Attention : le seitan est un produit à base de gluten. Cette recette n'est pas adaptée pour les personnes intolérantes au blé ou cœliaque. Vous pouvez éventuellement troquer le seitan par du tofu ferme ou du tempeh !

10 octobre 2021

Tajine végétarien aux citrons confits et légumes de saisonTajine végétarien aux citrons confits et légumes de saison

Tajine végétarien aux citrons confits et légumes de saison

Mes amis vous le diront mieux que moi : le tajine au poulet et aux citrons confits était une de mes grandes spécialités quand je mangeais encore de la viande. C'est un plat qui invite au voyage, à la rencontre des mondes, plein de belles couleurs et bonnes épices. Ce j'aime dans le tajine c'est qu'il s'adapte à n'importe quelle saison. Je vous propose ici une version aux légumes d'hiver ( panais, pomme de terre, courge, citrons...) Et bonne nouvelle : je crois avoir trouvé la solution pour remplacer le poulet ! Je vous explique ici comment faire !

10 décembre 2020

Soupe dorée d'Automne à la ButternutSoupe dorée d'Automne à la Butternut

Soupe dorée d'Automne à la Butternut

L'automne arrive avec douceur : il apporte avec lui les premières odeurs de pluies et de soupes réconfortantes. Je vous propose aujourd'hui un velouté orangé à consommer sans modération : peu calorique, hyper vitaminé et riche en micro-nutriments. De quoi commencer à se protéger pour l'hiver en toute gourmandise. La patate douce est source de vitamine A, B6, B9, C et en fibres. La butternut a une forte teneur en caroténoïdes, de puissants antioxydants, qui aident à lutter contre le vieillissement cellulaire tout comme la carotte, riche en vitamine A,B,C et E. Le miso quant à lui apportera de la vitamine B12 et une rondeur délicieuse à la soupe.

22 septembre 2020

Le bowl au Quinoa et aux légumes croquantsLe bowl au Quinoa et aux légumes croquants

Le bowl au Quinoa et aux légumes croquants

Un délicieux bowl riches en protéines et en vitamines pour un déjeuner hyper gourmand!

19 juin 2020

Salade César végétaleSalade César végétale

Salade César végétale

Découvrez la version végétale de la fameuse salade de poulet. De quoi faire le plein de vitamines avec un déjeuner sain, gourmand mais léger !

16 juin 2020

Le Curry JauneLe Curry Jaune

Le Curry Jaune

Le meilleur curry que j'ai mangé, c'est mon ami Jonas qui me l'a préparé. Je vous propose aujourd'hui une variante végétale de sa recette même si... je dois bien l'avouer, sa version reste inégalable ! Un jour peut-être m'avouera-t-il l'ingrédient secret qui fait toute la différence ?

8 juin 2020

Le Poke Bowl arc-en-cielLe Poke Bowl arc-en-ciel

Le Poke Bowl arc-en-ciel

Le poke bowl est un plat qui nous arrive d'Hawai. Généralement consommé avec du poisson, je vous propose ici une variante végétarienne riche en couleur et en nutriments !

20 mai 2020

Muffins à la carotte et au beurre de cacahuète Muffins à la carotte et au beurre de cacahuète

Muffins à la carotte et au beurre de cacahuète

Pour un goûter vegan, sain, original et surtout hyper rapide à faire !

18 mai 2020

Nems de légumes et de tofu Nems de légumes et de tofu

Nems de légumes et de tofu

Les nems sont originaires du Vietnam. Habituellement farcies au porc, au poulet ou aux crevettes je vous propose ici une version végétarienne et hyper gourmande !

10 mai 2020

Bo-Bun hyper-protéinéBo-Bun hyper-protéiné

Bo-Bun hyper-protéiné

Je revisite pour vous ce plat traditionnel du Vietnam : le Bo-Bun. Grâce au tofu fumé aux amandes qui remplace le bœuf et à des nems de légumes, voici une alternative végétarienne pleine de protéines et de saveurs !

9 mai 2020

Soupe protéinée de courge , lentilles corail et carotte.Soupe protéinée de courge , lentilles corail et carotte.

Soupe protéinée de courge , lentilles corail et carotte.

Une belle soupe aux couleurs de l'automne riche en protéines grâce aux lentilles corail. Les courges d'hiver constituent une excellente source de potassium et de vitamine A, en plus de contenir de la vitamine C, de l’acide folique et du cuivre. Les lentilles corail sont très digestes et en même tant très rassasiante. Riche en nutriments divers elles comportent entre autres des fibres, des protéines végétales, du phosphore (très bon pour les os), du zinc, du fer et des antioxydants) et les carottes rendent aimables, alors que demander de plus !

8 mai 2020

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